中华文化博大精深，网络语言简略有“累觉不爱、十动然拒”，但是有的东西省略了一个字，就会变成另外一样东西。有很多小伙伴们就觉得鱼油和鱼肝油是同一种东西，但其实他们是有区别的，那么鱼油和鱼肝油功效区别在哪？鱼油和鱼肝油有什么作用？一起来看看吧。

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鱼油和鱼肝油功效区别在哪？

两者的区别主要源自成分的差异。

鱼油的主要成分是Omega-3脂肪酸(ω-3)，而鱼肝油的Omega-3脂肪酸几乎没有，人们摄入鱼肝油为的是其中的维生素A和D。

鱼油的功效主要集中在DHA和EPA上。

1、DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，DHA作为一种必需脂肪酸，对于增强记忆与思维能力、提高智力等作用比较显著。

同时DHA能抑制发炎前驱物质的形成，所以也具备消炎的作用。

2、Omega-3脂肪酸的另一种主要成分EPA也是人体自身不能合成但又不可缺少的重要营养素，所以也被称为人体必需脂肪酸。

最重要的机理是帮助降低胆固醇和甘油三酯的含量，促进体内饱和脂肪酸代谢，从而起到降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。

所以EPA常常用来防止脂肪在血管壁的沉积，预防动脉粥样硬化的形成和发展、预防脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病。

3、鱼肝油的Omega-3脂肪酸含量几乎可以忽略，所以DHA和EPA的功效在鱼肝油上体现不出来。

4、鱼肝油也非常营养，其主要功效来自维生素A和维生素D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。

维生素A不仅能防止夜盲症和视力减退（因为维生素A可促进眼内感光色素的形成，对眼疾的预防和恢复有针对性疗效），还能抗呼吸系统感染作用，同时还能帮助免疫系统功能正常。

除此之外的另一大功效是作用身体的上皮细胞，如果缺乏维生素A会导致上皮细胞功能的减退，皮肤就会出现干燥、粗糙、脱屑、没有光泽；而缺乏维生素D会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病，尤其多发于婴幼儿。

所以服用鱼肝油的功效是为了直接补充维生素A和维生素D，避免身体内缺乏这两种必要元素。

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GNC三倍鱼油基础版共有三种规格，分别是60粒、120粒、360粒包装，每一粒中含有EPA 734毫克，DHA 267毫克，一共1000毫克，纯度很高。

由于鱼油中富含的Omega-3脂肪酸是帮助机体降低胆固醇和甘油三酯的含量的重要元素，它能降低血液粘稠度，增进血液循环，提高组织供氧而消除疲劳。

另外对脂肪在血管壁的沉积、动脉粥样硬化有很好的干预、能降低得脑血栓、脑溢血、高血压等心血管疾病的风险，减轻症状。

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