很多小伙伴都有着鸡皮肤的困扰，虽然没啥伤害，但是严重的话确实会影响美观和手感。那么有鸡皮肤要怎么办呢？鸡皮肤如何缓解？鸡皮肤如何改善？让我们一起来了解下吧。

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鸡皮肤又称“毛周角化症、毛囊角化症、毛周角化病”等，这是一种普遍的肌肤问题，对健康的影响不大，轻度的可以不需要处理。

毛周角化病的皮肤损害以正常皮色毛囊性尖顶丘疹为主，丘疹顶部有灰色角质栓塞。有时可见汗毛在中心穿出或蜷曲在内，剥去角质栓，可见微小的杯状凹陷，不久又有新的角质栓长出。再严重一点，毛孔的颜色会更深，呈现暗红或褐色，颗粒也会更粗糙，皮损不融合，散在分布或簇集成群，似“鸡皮”外观。常出现的部位，是在上臂外侧、大腿、颈部，有些人甚至整个背部、脸颊。气候干燥寒冷时会更加明显。

因缺乏维生素A会引起全身性的干燥，而干燥就加剧了毛周角化的症状。所以含维生素A类的食物多食用也利于我们的恢复。比如新鲜的胡萝卜、深绿色蔬菜、动物肝脏、奶及奶制品（全脂奶）、禽蛋，可以多多食用些。

因为鸡皮肤与角质变厚有关，所以需要我们定期去角质，一周一两次就可以。每天用温热水（温热水，不是“热水”，温水也可以）清洗，可以用搓澡巾、浴盐这类的，搓澡时力度视角质层厚度而定，不要太暴力，否则会伤及皮肤的。

皮肤干燥必然是需对肌肤进行保湿护理工作的。在清洗时可以用些精油之类的，或是在清洁后用上保湿霜、甘油这种的，减少皮肤干燥，从而减轻鸡皮肤的症状。

不得不提的防晒。紫外线会造成多种皮肤问题，防晒对护肤来说非常重要。适量的运动，可以加快皮肤的新陈代谢，慢慢也就在无形中让鸡皮肤症状改善加快了。

辛辣油腻少食，不然会加重皮肤代谢负担，鸡皮肤忌抓抠，保养品化妆品底妆不可涂太厚太多。

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以上就是鸡皮肤影响美观，鸡皮肤如何缓解改善的内容。